Preguntas Frecuentes

No. Myntra es exclusivamente un recurso educativo e informativo. No ofrecemos servicios médicos, diagnósticos, tratamientos, ni consultoría personalizada. Toda nuestra información es de carácter general y educativo.

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La información de Myntra es educativa y general. Siempre consulta con un profesional de la salud cualificado antes de tomar decisiones relacionadas con tu salud. No reemplazamos el consejo médico profesional.

Una alimentación equilibrada incluye una variedad de nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. La proporción específica depende de factores personales como edad, actividad física y salud individual. Consulta nuestro contenido sobre fundamentos de nutrición para más información.

Los macronutrientes son los nutrientes que el cuerpo requiere en mayores cantidades: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada uno cumple funciones específicas. Las proteínas construyen tejidos, los carbohidratos proporcionan energía y las grasas apoyan la absorción de vitaminas.

Las proteínas se encuentran en: carnes magras, pescados, huevos, legumbres (frijoles, lentejas), productos lácteos, frutos secos y semillas. Hay fuentes tanto de origen animal como vegetal.

El agua es esencial para prácticamente todas las funciones corporales: regulación de temperatura, transporte de nutrientes, eliminación de desechos, protección de órganos y lubricación de articulaciones. Una buena hidratación es fundamental para el bienestar.

Las necesidades de hidratación varían según edad, actividad física y clima. Una buena regla es beber suficiente agua para mantener la orina de color claro. Escucha las señales de tu cuerpo y consulta con un profesional sobre necesidades individuales.

La actividad física regular es fundamental para la salud general. No solo proporciona ejercicio, sino que mejora la circulación, el bienestar mental, la energía y contribuye a un estilo de vida activo. Incluso actividades suaves como caminar son valiosas.

No. El movimiento consistente y moderado es tan importante como sesiones intensas ocasionales. Caminar, estiramientos, yoga suave y otras actividades cotidianas contribuyen significativamente a un estilo de vida activo.

La alimentación consciente es prestar atención a lo que comes, cómo te sientes y las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Implica comer sin distracciones, masticar lentamente y elegir alimentos que aporten satisfacción y nutrientes.

Planificar comidas ayuda a: tomar decisiones conscientes, asegurar variedad nutricional, ahorrar tiempo, reducir decisiones impulsivas menos saludables y mantener consistencia en hábitos alimentarios.

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